العسل
يحتوي العسل علي العديد من الفيتانينات المهمة لبناء الجسن كما انه يحمينا من الامراض المختلفة ويجب علينا تناوله علي الريقفوائد العسل عديدة ومنها
1.فوائد العسل علي الريق للرجيم
افضل وقت لتناول العسل في الصباح لان جسمك يكون بحاجة الي غذاء مفيد يحتوي علي فيتامينات ومن فوائد العسل علي الريق للرجيم. يقلل من السمنة المفرطة
.يقلل معدلات الكوليسترول الضار في الدم
.يحمي الجسم من تراكم السكر في الجسم
2.التخفيف من نزلات البرد والسعال
تنصح منظمة الصحة العالمية باستخدام العسل كعلاج طبيعي للسعال3.التخفيف من الاسهال
اظهر العسل قدرتة علي التخفيف من شدة ومدته كما اظهرا احدى الدراسات قدرته علي ابطال نشاط بعض الكائنات الممرضة4.مضاد للجراثيم والميكروبات
العسل يشبه المضادات الحيوية حيث انه له القدرة قتل الميكروبات والفطريات كما انه يتفاعل مع الجسم لافراز مواد مطهرة تقلل من التسممات5.الوقاية من امراض الجهاز العضمي
علي عكس السكريات المكررة فان العسل لا يتخمرر في المعدة لان العسل سريع الهضم وهذا لايشكل اى خطر لغزو جرتومي6.الحفاظ علي اللثة
يلعب العسل دورا اساسيا للوقاية من التسوس ونموها السيلم كما ان له دور في تقوية اللثة وحمايتهاوالعسل له فوائد كثيرة ومنها
. تنقية البشرة
.يستخدم لعلاج الاكزيما والصدفية
.يساهم في تخفيف جفاف الجلد
.يستخدم في علاج حب الشباب
.يستخدم في محاربة رائحة الفم الكريهة
7.القيمة الغذائية لعسل النحل
تحتوى كل ملقعة كبيرة من العسل علي كلا من64 سعرار حرارية
17 جرام من العسل
38 من الفرتكوز
30 من الجلوكوز
17% من الماء
كما يحتوى العسل علي مضادات الاكسدة الحديد والكالسيوم والمغنسيوم والفوسفات
