فوائد فيتامين د للرضع

ما هو فيتامين د

فيتامين د هو احد الفيتامينات القابلة للذوبان فى الدهون كما يطلق عليه فيتامين الشمس

وذلك لانه ينتج بشرتك لاشعة الشمس كما يمكن تناولة على هيئة مكملات غذائية

وعندما يمتص الجسم فيتامين د يتم تحويلة لشكلين مختلفين للاستفادة به من خلال الكبد

والكلى فيحول الكبد الى كالسيديول اما الكلى فيتحول الى كالسيتريول

يساعد طفالك على الحصول على ما يكفى من الكالسيوم والفوسفات الذى يجعل عظام الطفل قوى

يساعد الجسم على امتصاص المعادن مذل الكالسيوم المهم فى بناء الاسنان

يعمل على تنظيم مناعة الجسم ونمو الخلايا

يستخدم فيتامين د لمنع الاضطرابات العظمية

اشعة الشمس هو المصدر الاساسى والاول لفيتامين د ولكن المدة التى يحتاجها كل طفل تكون مختلفة للحصول

على فيتامين د . ان المده الموصى بها بين 5-20 دقيقة فى الصباح من بين 10-1 مساءا مرتين فى الاسبوع

على الاقل وعلى الرغم من فوائد الشمس للطفل فكثرتها تؤدى الى سرطان الجلد فقد اشارت الاكاديمية

على انا الاطفال الذين يعتمدون على الرضاعة الطبيعية بشكل كامل يجب البدء باعطائهم 400 وحدة يوميا

من فيتامين د بعد ولادتهم بوقت قصير

حليب الام لا يكفى وحدة لذا بعد الولادة بوقت قصير يحتاج معظم الاطفال الى مصدر

اضافى لفيتامين د ولتجنب الاصابة بنفقص الفيتامين نوصى اذا كان طفلك يرضع رضاعة

طبيعية بشكل كلى فعليكى اعطاوا سائل فيتامين د يوميا

عندما تقومين بفطام طفلك يجب ان يحصل على لتر يوميا من هذا الفيتامين ويفضل استشارة الطبيب

المختص لكى يحدد للطفل الجرعة المناسب لان كل طفل يختلف عن الاخر

فاذا تناول الطفل جرعة اكبر من المخصص لها تكون لها بالعكس لا بالفائدة لان الجرعة الزيادة تؤدى الى

تلف الكلى

سمك السلمون

عصير البرتقال

سمك التونة

الحليب المدعم

صفار البيض